Reißkniebeuge

Kniebeuge hinten

Kniebeuge vorne

Frontkniebeuge

Kniebeuge vorne

Frontkniebeuge, Arme gestreckt

Kniebeuge einbeinig

unilaterale Kniebeuge

Ausfallschritt

Ausfallschritt

Variation: 45° schräg nach vorne

Ausfallschritt

Variation: gerade nach hinten

Ausfallschritt

Variation: zur Seite

Ausfallschritt

Variation: mit Stoß-/Reißgriff

Kreuzheben

Beine leicht gebeugt

Kreuzheben

klassisch

Sprung

aus der 1/2 Kniebeuge statodynamisch

Unterhocken

Umgruppieren breit

Umgruppieren eng

Umsetzen

Stand

Umsetzen

Hocke

Reißen

Stand

Reißen

Hocke

Reißen

Ausfallschritt

Standstoßen

Ausfallstoßen